방광염 원인 및 좋은 음식 10가지 총정리

방광염은 걸려본 사람만이 아는 불편감을 느껴 일상생활이 매우 힘들어지는 질환입니다. 그냥 두면 삶의 질이 많이 떨어지기 때문에 방광염 원인을 꼭 알고 치료를 해야 합니다. 치료와 함께 방광염에 좋은 음식을 많이 먹으면 증상 개선에 효과를 볼 수 있으니 오늘 포스팅을 보시고 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

방광염 원인

방광염은 방광 또는 비뇨계 일부의 감염 또는 염증이 생겨서 발생하는 질환입니다. 방광염의 원인은 대부분 요로 감염이며, 요로 감염은 방광이나 요도로 세균이 침투해서 비정상적으로 증식할 때 발생됩니다. 특히 항문 주위와 예민한 부분에 있는 대장균이 요도에서 방광으로 들어감으로써 방광염이 악화되는 경우가 많습니다.

 

방광염에 좋은 음식

1. 요거트

방광염에 좋은 음식으로 요거트가 해당됩니다. 방광염이 걸렸다는 것은 면역력이 떨어졌다는 의미인데, 요거트를 섭취하게 되면 요거트에 들어있는 유산균이 장을 튼튼하게 유지시켜 주면서 면역력을 증가시켜 줍니다. 다만 너무 과도하게 섭취하다 보면 복통 및 설사가 발생될 수 있으므로 적당한 양을 먹어야 하며, 아래에 소개해드리는 다양한 음식들과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

2. 크렌베리

크랜베리는 방광염과 요로감염을 예방하는데 탁월한 효과가 있어서 방광염에 좋은 음식입니다. 그 이유는 크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 성분이 요로감염의 원인이 되는 대장균이 요로 상피세포에 달라붙는 것을 막고 소변의 산도를 높여 박테리아를 없애주기 때문입니다. 또한 크랜베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 암과 심혈관계질환, 동맥경화를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

3. 다시마

다시마 또한 방광염에 좋은 음식입니다. 다시마는 몸속의 독소와 노폐물을 배출해 주고 콜레스테롤과 세포의 노화를 억제하며, 비만과 변비 예방에도 탁월한 기능을 합니다. 다시마를 끓여서 그 물을 마시거나 다시마를 잘게 썰어서 샐러드나 비빔밥에 넣어 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

 

4. 율무차

율무차는 방광의 염증을 완화시키고 소변의 색과 냄새를 원래대로 돌아오도록 도와주는 방광염에 좋은 음식입니다. 또한 소변의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 율무차는 뜨거운 물에 율무가루를 타서 마시면 되는데 더 맛있게 드시려면 설탕이나 꿀을 넣어서 달달하게 드셔도 됩니다.

 

5. 생강차

생강차는 방광염에 좋은 음식 중 하나입니다. 생강에는 항산화 성분, 구토 억제 성분, 염증 억제 성분이 있으며, 암을 예방하는 성분도 포함하고 있어 아주 건강한 음식입니다. 생강차를 마시면 방광의 염증을 없애주고 이뇨 작용을 도와 더 빨리 낫게 도와줍니다. 생강차를 만드는 방법은 간단한데, 생강을 껍질째로 씻고 얇게 썰어서 물에 넣고 끓인 후 마시면 됩니다. 향과 맛을 내기 위해 꿀이나 레몬즙을 추가한다면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

 

6. 오이

오이에는 수분과 식이섬유가 많아 이뇨 작용을 돕고 방광의 염증을 완화시켜 주는 방광염에 좋은 음식입니다. 오이는 깨끗이 씻어서 생으로 먹거나 껍질째 먹으면 더 영양소가 풍부하고, 먹기 좋은 크기로 자른 후 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹을 수 있습니다.

 

7. 호박씨

호박씨는 방광염에 좋은 음식 중 하나입니다. 호박씨에는 방광 기능을 튼튼하게 해주는 셀레늄과 리놀산 비타민, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있고 항염증 효과를 가지고 있어 도움이 됩니다. 호박씨는 오일이나 추출물로 만들어진 영양제로 섭취할 수 있는데, 호박씨 오일은 매일 1~2스푼을 물이나 우유와 함께 먹고, 호박씨 추출물은 매일 1~2정을 물과 함께 섭취하면 간편하게 호박씨를 먹을 수 있습니다.

 

8. 양파

양파는 방광염에 좋은 음식입니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 항산화 작용과 항염 기능을 하여 방광염의 원인이 되는 세균의 활동을 억제하고 염증을 완화시켜 주기 때문입니다. 양파를 먹는 방법은 양파를 껍질째 썰어서 물에 달여서 마시거나, 양파를 껍질째 썰어서 꿀과 함께 고아서 먹거나, 양파를 다져서 우유와 함께 끓여서 마시는 등이 있습니다. 각종 반찬에도 듬뿍 넣어 수시로 먹을 수 있는 재료입니다.

 

9. 체리

방광염에 좋은 음식인 체리는 체리 내에 들어있는 여러 폴리페놀 성분 중에 a타입의 프로안토시아니딘 성분이 방광염을 치료하는 역할을 합니다. 방광염의 원인이 되는 세균은 보통 대장균인데 프로안토시아니딘 성분이 대장균이 방광, 요로 등에 달라붙지 못하게 역할하고 균들이 바로 소변을 통해 몸 밖으로 배출되게 도와주기 때문입니다.

 

10. 베리류

베리류는 딸기, 블루베리, 라즈베리 등이 모두 포함됩니다. 베리류에는 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 풍부해서 이 성분들이 방광염 감염을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 베리류에 들어있는 플라바놀은 방광 벽에 박테리아가 붙는 것을 막아줍니다. 또한 안토시아닌 성분은 혈관에 좋은 항산화 성분으로 손상으로부터 동맥 벽을 보호하고 경직되는 것을 막아주기 때문에 베리류를 자주 먹으면 방광염뿐만 아니라 혈액 순환에도 좋다고 알려져 있습니다.

방광염 치료와 예방을 위해 방광염에 좋은 음식을 자주 드시고 방광염 원인을 제거해서 건강에 힘쓰시기 바랍니다.

방광염 증상 10가지 및 치료법

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