스테비아 커피믹스 토마토 효능 부작용

설탕 대신 똑같이 단맛을 내면서 살이 찌지 않는 등의 효능이 있는 설탕 대체제인 스테비아에 대해 알고 계신가요? 이미 많은 분들이 설탕 대신 먹고 계신데요. 스테비아 효능에는 많은 것들이 있습니다.

스테비아는 천연성분으로 만들어지기 때문에 장기간 섭취해도 인체에 해롭지 않다고 합니다. 또한 스테비아의 영향으로 충치 걱정도 하지 않아도 되고요. 그 이유는 스테비아가 충치를 유발하는 돌연변이 세균에 결합하지 않기 때문입니다. 따라서 아이를 둔 엄마들에게 매우 적합한 제품이라고 할 수 있어요. 스테비아의 효능도 물론 중요하지만 일단 아이의 건강을 생각하면 설탕 대신 설탕 대체제를 먹이는 것이 좋겠죠?

스테비아의 또 다른 이점은 혈당 조절과 관련이 있습니다. 단 것을 먹으면 혈당이 급상승합니다. 그러나 스테비아는 섭취 시 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 당뇨병 환자에게도 적합해서 안심하고 먹을 수 있습니다.
스테비아의 또 다른 이점은 체내 흡수율입니다. 스테비아는 체내에서 흡수 및 대사 되지 않기 때문에 체중관리를 하려는 분들에게도 큰 도움이 되기 때문에 최근 다이어트 식품으로도 각광받고 있는 추세예요.

스테비아 먹는 법

스테비아 효능을 맛있고 효과적으로 얻기 위해서는 다양한 음식과 함께 먹는 방법이 있어요.

스테비아 커피믹스

특히 스테비아를 커피에 타먹으면 다이어트 효과까지 있다고 하니 놀랍죠. 아메리카노와 함께 먹으면 가장 좋지만 그렇지 않더라도 커피믹스에 설탕 빼고 스테비아를 넣은 제품을 먹는다면 맛과 스테비아 효능을 동시에 누릴 수 있어요.
스테비아 커피믹스를 원하신다면 인터넷에 스테비아 커피믹스라고 검색하면 제품이 많이 나오니 구매하시면 좋을 것 같아요. 우리 부모님에게 원래 드시던 커피믹스 말고 스테비아 커피믹스로 사다 드리면 건강을 챙기실 수 있으니 좋을 것 같네요.

스테비아 토마토

이미 스테비아 토마토, 스테비아 방울토마토는 많이들 알고 계실 거예요. 토마토는 항산화성분이 풍부해서 몸에 좋지만 단맛이 없는 채소라서(과일이 아니랍니다!) 손이 잘 안 가게 되는데, 스테비아가 첨가된 토마토는 흡사 설탕 뿌린 토마토 맛이 나서 다들 처음엔 깜짝 놀랐던 맛이었지요. 단맛이 나는데 칼로리는 거의 없어서 다이어트 식품으로 정말 많이 먹는답니다. 스테비아 토마토는 시중에서 토망고, 스위트토마토, 단마토 등 다양한 이름으로 판매되고 있어요. 개인적으로 그냥 일반 토마토는 잘라먹는 게 귀찮아서 방울토마토를 추천드립니다. 한입에 쏙 들어가니 간식으로 제격이더라고요.

스테비아 부작용

스테비아는 일반적으로 사용하기에 안전한 설탕 대체 인공 감미료입니다. 그러나 드물게 스테비아를 사용하는 동안 부작용이 발생할 수 있습니다.
일부 사람들은 스테비아를 복용한 후 소화 불량, 복통, 두통, 현기증 및 근육통을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이며 대부분 경미하고 금방 사라지기 때문에 큰 문제가 되지는 않습니다.

또한 일부 연구에서는 스테비아가 호르몬 수치를 변화시킬 수 있다고 제안합니다. 이러한 변화는 일부 사람들에게만 영향을 미칠 수 있으며 일부 여성은 월경 주기의 변화를 경험할 수 있으나 이러한 증상 또한 대개 경미하며 지속적인 문제를 일으키지 않습니다.

마지막으로 가장 주의해야 하는 점은 스테비아와 함께 복용할 수 있는 약물이 있는지 알아보기 위해 스테비아를 사용하기 전에 의사와 상의하는 것입니다. 스테비아는 특정 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 혹시 복용하는 약이 있다면 스테비아와 함께 먹어도 되는 것인지 꼭 확인하고 드시기 바랍니다.

오늘은 스테비아 효능 및 스테비아 부작용에 대해 간단히 알아보면서 스테비아를 맛있게 먹을 수 있는 방법 중 스테비아 믹스커피, 스테비아 토마토에 대해 알아보았습니다. 스테비아를 먹어본 적이 없는 분이면 일단 소량 섭취해 본 후 복통 같은 부작용이 없다면 설탕 대신 드시면서 건강도 챙기시기 바랍니다.