빈혈에 좋은 음식 BEST 13 선정

빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 부족하거나 적혈구의 산소 운반 능력이 감소하여 발생하는 질병입니다. 빈혈에 좋은 음식은 철분이 풍부한 음식이라고 할 수 있습니다. 철분은 적혈구를 만드는 데 필요하며 철분 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 철분은 동물성 및 식물성 식품에서 얻을 수 있으며 동물성 식품의 철 흡수율은 높고 식물성 식품의 철 흡수율은 낮다는 것을 참고하시기 바랍니다. 빈혈 증상 한눈에 알아보기 피로, 약함, 창백한 피부 호흡 곤란, 현기증 얼음을 씹어먹고 싶어 짐 다리가 따끔거리는 느낌 혀가 붓거나 아프거나 갈라짐 차가운 손과 발 심장 박동이 빠르거나 불규칙함 빈혈 원인 철결핍은 철분 섭취가 불충분하거나 철분이 체내에서 소실 또는 흡수되지 않아 발생합니다. 예를 들면, 식단에 철분이 풍부한 음식..