현미 효능 8가지

현미는 도정하지 않은 쌀을 말하는데, 현미에는 백미보다 탄수화물 함량이 낮고, 비타민과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 곡물이라서 일정량 섭취하는 것을 추천드립니다. 현미 효능은 놀라운데, 오늘 모두 소개해드리겠습니다. 현미 효능 현미 효능 1) 항산화 작용 현미가 항산화 작용을 하는 이유는 현미에 항산화물질이 많이 들어있기 때문입니다. 현미에는 비타민E와 감마오리자놀이라는 강력한 항산화물질이 있는데, 이것이 세포막에서 활성산소를 제거하고 세포나 DNA의 손상을 막아줍니다. 또한 현미의 피틴산과 아라비녹실란이라는 성분이 암세포의 이상 증식을 억제하는 항산화 작용을 합니다. 따라서 현미를 먹으면 항산화 작용으로 인해 건강과 노화방지에 도움이 되는 것입니다. 현미 효능 2) 항암 작용 현미에는 암세포의 증식..